Aktiv, klar & selbstbestimmt durch Umbruchphasen
Individuelle Begleitung für deinen Umgang mit vemeintlich kleinen und großen Verlusten. Tabufreies Coaching für Lebensumbrüche.
“Auf Abschied folgt meist Kontrollverlust”
Dass Kontrolle eine Illusion ist, merken wir Menschen spätestens dann, wenn wir etwas wirklich Wichtiges verlieren, das für uns einen unschätzbaren Wert hat.
Ein Verlust endet für viele Menschen vorerst in einem absoluten Kontrollverlust und in einem Gefühlschaos aus Trauer, Wut, Enttäuschung, Schmerz, Unsicherheit, Traurigkeit und Hilflosigkeit. Abschiede machen Angst, einsam und unter Umständen auch krank.
Das Gefühl der Trauer ist komplex und vielschichtig. Trauer tut weh und zeitgleich versteckt sich dahinter vor allem eins - eine tiefe Verbindung und Liebe.
Doch die Frage ist: Wie begegnest du im Verlust diesem Gefühlschaos und vor allem was machst du daraus?
“Auf Abschied folgt meist Kontrollverlust”
Dass Kontrolle eine Illusion ist, merken wir Menschen spätestens dann, wenn wir etwas wirklich wichtiges verlieren, das für uns einen unschätzbaren Wert hat. Ein Verlust endet für viele Menschen vorerst in einem absoluten Kontrollverlust und in einem Gefühlschaos aus Trauer, Wut, Enttäuschung, Schmerz, Unsicherheit, Traurigkeit und Hilflosigkeit. Abschiede machen Angst, einsam und unter Umständen auch krank.
Das Gefühl der Trauer ist komplex und vielschichtig. Trauer tut weh und zeitgleich versteckt sich dahinter vor allem eins - eine tiefe Verbindung und Liebe.
Doch die Frage ist:
Wie begegnest du im Verlust diesem Gefühlschaos und vor allem was machst du daraus?
“Gefühle kannst du dir nicht aussuchen. Aber dein Verhalten hast du in der Hand.”
Auch wenn deine Seele und deine Gefühlswelt aufgrund eines Verlust nicht mehr in Balance sind, hast du die Möglichkeit deine Situation selbst in die Hand zu nehmen. Ich begleite dich dabei und schaue mir mit dir unvoreingenommen und klischeefrei all deine Themen an, die sich durch den Verlust zeigen. Dabei unterstütze ich dich mit:
Wissensinput für mehr Selbstsicherheit
Du bekommst genau die Informationen, die für dich und deine Entwicklung von Bedeutung sind. Du schaffst damit ein erstes Verständnis für deine aktuelle Situation, damit du weißt, worauf du selbst Einfluss nehmen kannst und somit wieder Halt und Sicherheit in deinem inneren Chaos gewinnst.
Klarheit und Struktur für mehr Handlungsfähigkeit
Durch gezielte Selbstreflexion nimmst du dir die Zeit, um alle aufkommenden Themen in der Trauer sichtbar zu machen und auch zu benennen. Du bekommst dadurch Klarheit in deine Gedanken und einen neuen bewussten Umgang mit deinen Gefühlen.
Praktischen Übungen für mehr Entspannung und Lebensqualität
Im Kontrollverlust ist dein Körper unter Dauerstress. Um dein Nervensystem kurzfristig zu entlasten, lernst du einfache Tools und Techniken.
Visionsarbeit für mehr Mut und kreative Gestaltungskraft
Mit kreativen Coaching Tools und Methoden entwickeln wir gemeinsam Ideen und Strategien für deinen Neuanfang.
“Angst beginnt im Kopf, Mut auch.”
Schön, dass du da bist! Ich bin Greta und begleite Menschen tabufrei und individuell in ihren Verlust-Themen. Für mich ist das ein echtes Herzensthema, denn ich finde, dass in unserer Leistungs- und Happiness-Gesellschaft oft gar kein Platz für "unangenehme" Gefühle ist. Insbesondere dann, wenn es um Trauer geht. Gleichzeitig bedeutet ein Tabuisieren nicht, dass das Thema nicht existiert. Abschiede sind überall und sie können unter Umständen eben echte Lebenskrisen auslösen.
Mit meiner Energie bin ich für dich da, um dich wieder in deine eigene zubringen. Und falls du gerade etwas ganz anderes brauchst, suchen wir gemeinsam nach dem, was DIR kurz-, mittel- oder langfristig guttut.
Ich arbeite gerne kreativ und kombiniere dabei systemisches Coaching mit unkonventioneller Trauerbegleitung. In unserer gemeinsamen Co-Kreation spreche ich mit dir liebevoll Klartext, biete dir Halt und Orientierung und entwickle mit dir vor allem Ideen für deine neue Perspektive.
2020 habe ich den absoluten Kontrollverlust erlebt. Mein damaliges Ich befand sich in einer echten Identitäts-Krise inklusive echter Existenzangst und dem Verlust einer meiner Lieblingsmenschen. Ich weiß, was es heißt, Gefühlen aus dem Weg zu gehen und mit aller Kraft zu unterdrücken, was sich doch eigentlich so unbedingt zeigen will. Was ich heute weiß, ist, wie erleichternd und heilsam es sein kann, sich der eigenen Gefühlswelt zu stellen.
Ausbildung:
• systemischer Business & Personal Coach (ECA zertifiziert)
• professionelle Trauerbegleiterin
Weiterbildungen:
• systemischer Teamcoach (ECA zertifiziert)
• systemischer Coach & Co-Facilitator (ECA zertifiziert)
• Masterlevel Business Coach
• Einführungsseminar Klärungshilfe(Konfliktbegleitung)
Wo und wie ich noch unterwegs bin:
• Teammitglied und Mentor Coach am Campus am See (Lehrinstitut für systemische Arbeit)
Wie ich dich unterstützen kann
Impuls-Coaching
Wenn du einen neutralen Gesprächspartner suchst, um deine Gedanken zu sortieren und dein Gefühlschaos zu entwirren, ist ein Impuls-Coaching genau das Richtige für dich. Wir schauen uns an, was dich akut beschäftigt und erarbeiten erste Ideen, die du direkt eigenständig im Alltag umsetzen kannst. Du kannst die Zusammenarbeit nach Bedarf immer wieder aufnehmen.
1 Session à 120 Minuten, im Raum München oder online
Entwicklungscoachings
Eine Zukunftsvision neu zu gestalten bedeutet auch sich auf eine tiefgehende Veränderung einzulassen. Dafür nehmen wir uns Zeit und entwickeln für dich einen individuellen Plan, den du in deinem eigenen Tempo Schritt für Schritt umsetzen kannst. Im Fokus deines Entwicklungsprozesses steht besonders der Umgang mit dem Verlust, während gleichzeitig Raum für Neues entstehen kann.
6 Session à 90 Minuten, im Raum München oder online
SOS-Beratung
Wenn du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren, stehe ich dir mit einer individuellen SOS-Beratung zur Seite. Mit meinem Fachwissen zu Veränderungs- und Trauerprozessen helfe ich dir, die aktuelle Situation besser zu verstehen und kurzfristig in dieser akuten Phase wieder Fuß zu fassen. Diese Beratung ist auch für Freunde und die Familie von Betroffenen geeignet.
1 Session à 60 Minuten, im Raum München oder online
Deine ersten mutigen Schritte
Kennenlerngespräch buchen
Bei einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und entscheiden gemeinsam, ob es menschlich passt. Anschließend wählst du das Angebot, das am besten zu deiner aktuellen Situation passt.
Loslegen, vertiefen & verstehen
Wir steigen in deine Themen ein und finden Ideen, Impulse und Strategien, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Umsetzen
Du nutzt deine Erkenntnisse aus dem Coaching, um Schritt für Schritt wieder in dein Gleichgewicht zu kommen.
Wie andere die Zusammenarbeit
mit mir empfunden haben
Bernhard Gößwein
unaufgeregt hältst du dich im Hintergrund und strahlst doch so viel Stärke und Präsenz aus. Absolut zuverlässig, authentisch und ehrlich hast dich um meine Anliegen gekümmert, wofür ich dir sehr dankbar bin! Deine sympathische und empathische Art führt dazu, dass ich mich vertrauensvoll and dich wenden konnte, in dem Wissen mit jeder Anfrage ernstgenommen zu werden.
Britta Popp
Eva Pfadler
Was dich in unserer
Zusammenarbeit erwartet:
In unserer Zusammenarbeit wirst du einen neuen Blick auf deine Umbruchsphase entwickeln. Gemeinsam werden wir daran arbeiten, dass das, was du verloren hast, seinen Platz in deinem Inneren findet, damit du auch wieder nach vorne schauen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Dafür biete ich dir gerne einen Testlauf an. Lass uns in einem 30-minütigen Probecoaching gemeinsam herausfinden, wo du aktuell stehst und welche Unterstützung du benötigst. Das gibt dir auch die Möglichkeit zu prüfen, ob es für dich menschlich matched. Als Energieausgleich berechne ich 50 EUR zzgl. MwSt.
Wenn es sich für dich richtig anfühlt. Es kann kurz nach einem Verlust sein oder eben auch erst nach 10 Jahren.
Trauer tritt auf, wenn du einen Verlust verarbeitest, bei dem etwas für dich von unschätzbarem Wert war. Dieser Verlust muss nicht zwangsläufig mit dem Tod in Verbindung stehen. Abschiede sind überall und meines Erachtens bunt! Um dir nur ein paar Beispiele zu geben: Der Verlust eines Menschen, der Verlust eines ungeborenen Kindes, Trennungen, Trauer um ein Tier, Krisen durch Jobverlust oder Erkrankungen, der Verlust einer Zukunftsvision usw.
Die Anzahl hängt ganz von deinem Anliegen ab. Bei kurzfristigen und spontanen Themen schlage ich vor, dass wir zunächst mit 1-2 Sitzungen beginnen, damit du ein Verständnis für dein Thema entwickeln kannst. Für langfristige Veränderungen empfehle ich mein Coaching-Paket mit 6 Sitzungen. Beachte dabei, dass deine Entwicklung davon abhängt, wie bewusst du die gewonnenen Erkenntnisse zwischen den Sitzungen reflektierst und auch ggf. schon in deinem Alltag integrierst.
Im Fall von psychischen Erkrankungen wie Depression, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen, Suchtproblemen und Substanzmittelmissbrauch sowie unbehandelten schweren Traumatisierungen ist es von zentraler Bedeutung, dass du eine psychotherapeutische Behandlung in Betracht ziehst. Informationen für die Therapieplatzsuche findest du hier:
Kassenärztliche Bundesvereinigung:
- https://arztsuche.116117.de
- Telefon: 116 117
Psychotherapie-Informationsdiensts (PID)
- http://www.psychotherapiesuche.de
- Telefon: (030) 2 09 16 63 30
Therapeutische Onlineangebote:
- moodgym (AOK)
- HelloBetter (BARMER)
Für den Fall einer Krisensituation:
Rufe den Notarzt (112) oder begebe dich in eine Notaufnahme. Ansonsten hilft dir auch der Krisendienst (116 117) oder die nächste psychiatrische Klinik.
Ich bin gerne für dich da. Du kannst dich mit weiteren Fragen jederzeit bei mir melden.
Lass uns loslegen!
Veränderungen zu meistern ist nicht leicht und bedeutet auch, sich außerhalb der eigenen Komfortzone zu bewegen und sich mit unbequemen Dingen und Gefühlen auseinanderzusetzen. Gleichzeitig kann die Entscheidung für etwas Anderes, für etwas Neues ein echter Startschuss sein. Bist du bereit für deine Veränderung?
Vereinbare jetzt deinen Termin:
Ich freue mich, wenn du Lust auf eine gemeinsame Zusammenarbeit bekommen hast. Nimm gerne auch Kontakt zu mir auf, wenn du dir noch unsicher bist und weitere Informationen von mir brauchst. Ich freu mich auf dich!
